El Colegio Americano de Medicina Deportiva publica su nueva encuesta sobre las tendencias fitness del 2023 y el wellness es una prioridad clave para el 50% de los consumidores
Si tuviéramos que elegir una sola tendencia para hablar del año que acaba de comenzar, sería el wellness. En la actualidad representa un mercado mundial de 1,5 billones de dólares según un estudio de McKinsey y crece entre un 5 y un 10% al año. La consultora identifica las «múltiples dimensiones del wellness» -salud, forma física, deporte, nutrición, apariencia, sueño y atención plena- y afirma que el wellness es ahora una prioridad diaria para el 50% de todos los consumidores, mientras que el 81% está de acuerdo en que es importante.
Otra mega tendencia que va de la mano de la revolución digital es la personalización. Esperamos productos y servicios personalizados en todos los aspectos de nuestra vida: si pensamos en Netflix, en Amazon o en otras empresas, siempre dan mucha importancia a nuestras preferencias en cada visita. El fitness no es diferente y la buena noticia es que -gracias a los equipos de fitness conectados, las aplicaciones de fitness, los teléfonos inteligentes y la tecnología wearable que llevamos con nosotros 24/7- hay un montón de datos a los que recurrir.
Cada año, desde 2007, el ACSM (American College of Sports Medicine) publica los resultados de la «Encuesta mundial sobre tendencias del fitness», un estudio exhaustivo en el que participan miles de profesionales del fitness y del wellness de todo el mundo, entre ellos expertos como entrenadores personales, fisiólogos del ejercicio, profesionales médicos y propietarios de gimnasios. El informe final tiene como objetivo supervisar, evaluar, predecir e introducir nuevas tendencias del fitness que repercutan en la evolución del propio sector.
TENDENCIAS DE FITNESS EN 2023
A continuación os detallamos cuáles serán las 10 principales tendencias mundiales del fitness para 2023 según la encuesta y las experiencias de entrenamiento en línea con las diferentes tendencias:
1. Tecnologías para llevar puestas
Las tecnologías llevables, que han estado en el podio cada año desde 2016, también estrenan tendencias destacadas para 2023. Los rastreadores de fitness, los pulsómetros y los relojes inteligentes son cada vez más populares para almacenar datos biométricos, motivando al usuario a trabajar en su rendimiento y mejorarlo con el tiempo. En este sentido, Apple Watch y muchos otros dispositivos wearables se pueden sincronizar con todos los equipos de cardio de Technogym, o con la plataforma Mywellness (también compatible con Fitbit, Garmin y Polar) para disfrutar de una experiencia de entrenamiento totalmente conectada y realizar un seguimiento de tu ejercicio tanto en los equipos de entreno como al aire libre.
2. Entrenamiento de fuerza con pesas
El entrenamiento de fuerza es sin duda una tendencia de consumo muy en boga y ha ganado 2 posiciones respecto a la clasificación de 2022. Fortalecer los músculos de todo el cuerpo realizando ejercicios de resistencia, fuerza y core training con las pesas es una de las tendencias del año que acabamos de empezar. Para notar los resultados se necesita ser constante y tener fuerza de voluntad ya que no es de los ejercicios más divertidos.
3. Entrenamiento con peso corporal
El entrenamiento con peso corporal utiliza el peso del cuerpo como resistencia, realizando movimientos simples y complejos. No se necesitan grandes equipos, máquinas ni soportes para realizarlo y es altamente efectivo. Los burpees, las flexiones y las dominadas son algunos ejemplos de ejercicios que podría incluirse en una de estas rutinas.
4. Programas de fitness para mayores
Con la reapertura de centros de fitness y wellness en todo el mundo, los programas de fitness para mayores vuelven a estar entre las tendencias más destacadas del sector. En este caso, la facilidad de uso y la seguridad son las palabras clave. Y es que realizar 20 minutos de ejercicio al día es más que recomendable para todos y, en especial para los mayores.
5. Entrenamiento de fitness funcional
El fitness funcional permite entrenar al mismo tiempo la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Consiste en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo, trabajando así de forma global músculos y articulaciones y se adapta perfectamente a las condiciones físicas de cada persona.
6. Actividades al aire libre
El outdoor es una de las tendencias más en auge, con personas que combinan experiencias al aire libre con su entrenamiento indoor. Running, ciclismo, pádel o esquí son solo algunos de los ejemplos de las actividades al aire libre más demandadas en España.
7. Entrenamientos a intervalos de alta intensidad (HIT)
Se trata de sesiones de entrenamiento por intervalos consistentes en ejercicios de alta intensidad seguidos de descansos de intensidad media o baja. Su elemento clave reside en la reducción del tiempo de entrenamiento que, debido al nivel de intensidad, resulta eficaz incluso cuando se realiza durante periodos cortos. Este tipo de entrenamiento puede realizarse en gimnasios, pero también en casa o al aire libre.
8. Ejercicio para perder peso
Seguramente, debido a los aumentos de peso relacionados al bloqueo, el ejercicio para perder peso hizo una reaparición en 2022 y se mantiene dentro de las 10 principales tendencias de 2023. Mantener una dieta sana y equilibrada son cruciales para perder peso, de la misma forma que lo es mantenerse activo y realizar actividad física de forma regular.
9. Contratar a profesionales del fitness certificados
En el actual escenario post-covid, el fitness, la salud y el wellness se han convertido en prioridades centrales para las personas. Junto con esta nueva percepción, las personas buscan calidad y servicios profesionales.
10. Entrenamiento personal
La gente por fin se ha dado cuenta de que el papel del entrenador es esencial para evaluar la condición de cada uno, prescribir el programa de entrenamiento correcto y ofrecer objetivos alcanzables basados en las necesidades y aspiraciones personales. Tener al lado un entrenador personal que te guíe y te motive en tu práctica deportiva está al alza.
