¿Sabes cuáles son las señales de este periodo? Hoy, 18 de octubre es el día Mundial de la menopausia, una etapa que suele resultar desafiante. Te hablamos de sus síntomas y señales tempranas para que puedas vivirla con mayor bienestar y confianza
La menopausia es una etapa natural que todas las mujeres atraviesan y que, hoy en día, se sabe que influye de manera significativa en la calidad de vida. Es importante entender que la menopausia no ocurre de repente, sino que se presenta de forma gradual, acompañada de una serie de síntomas y señales tempranas. Identificar estos síntomas a tiempo es clave para gestionarlos adecuadamente y promover el bienestar general de las mujeres.
Esto gana aún más fundamento si echamos la vista a un reciente estudio epidemiológico apoyado por la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), en una muestra de más de 1.200 mujeres. En él, se concluía que el 86% de las mujeres postmenopáusicas y el 75.1% de las perimenopáusicas reportaron uno o más síntomas relacionados con la menopausia, siendo los más frecuentes la sequedad vulvovaginal y los sofocos respectivamente. A pesar de esta elevada prevalencia de síntomas, la mayoría de las mujeres no recibían tratamiento.
Un segundo estudio realizado con 93 mujeres trabajadoras reveló que un 22.5% de las participantes experimentan una baja calidad de vida debido a los síntomas de la menopausia.
Los síntomas más reportados fueron sofocos, sudoración, problemas musculares y articulares, irritabilidad y alteraciones del estado de ánimo. Cabe destacar que el 25% de las mujeres presentaba síntomas severos.
CALIDAD DE VIDA Y MENOPAUSIA
Este impacto se ve reflejado especialmente en el ámbito laboral, donde las mujeres que se encuentran en esta etapa sufren mayor estrés, fatiga y dificultad para cumplir con las actividades diarias, afectando por ende su desempeño laboral. Lo anterior, resalta la necesidad de una detección temprana y gestión adecuada de los síntomas para evitar su progresión y minimizar su impacto en todos los ámbitos de las mujeres.
Otros datos significativos son los que arroja este otro estudio que ha evaluado en 279 mujeres la calidad de vida antes, durante y después de la menopausia. La mayoría de las mujeres experimentó al menos un síntoma asociado a la menopausia, siendo los más frecuentes: dificultad para dormir, problemas de memoria, falta de concentración, bajo estado de ánimo, ansiedad, dolor en las articulaciones y rigidez.
Aquellas mujeres que experimentaron más síntomas físicos y psicosociales, tales como sofocos, sudoración nocturna y problemas emocionales, también reportaron una mayor afectación en su bienestar general.
Un aspecto positivo que el estudio reveló es que aproximadamente el 70% de las mujeres que participaron informaron que realizaban ejercicio más de una vez a la semana, lo que demuestra que el ejercicio regular tiene un impacto beneficioso en la calidad de vida durante la menopausia.
TERAPIAS NO HORMONALES
El Dr. Delgado, Director Médico de Laboratorios Lacer, afirma que es fundamental que en esta etapa, las mujeres estén atentas a los síntomas y busquen orientación médica y profesional lo antes posible. Actualmente, existen diferentes alternativas terapéuticas tanto hormonales como no hormonales que pueden ayudar al control de los síntomas de una manera efectiva.
En este punto, el Dr. Delgado destaca que las terapias no hormonales, sobre todo aquellas a base de productos naturales, como los fitoestrógenos (isoflavonas de soja, entre otras) y la melatonina, se consideran una herramienta terapéutica importante. Son opciones respaldadas por una creciente evidencia científica y se pueden considerar beneficiosas en aquellas mujeres que por diferentes circunstancias no pueden utilizar una terapia hormonal.
Estas terapias ofrecen alternativas seguras para ayudar a mejorar los síntomas de la menopausia, especialmente los sofocos, trastornos del sueño y cambios en el estado de ánimo. La Guía de la AEEM sobre productos naturales reconoce el valor de estas terapias y ofrece pautas claras sobre su uso, destacando aquellas que cuentan con mayor respaldo científico, lo que ayuda a las mujeres y profesionales de la salud a tomar decisiones informadas.
En este contexto, Flavia® se presenta como un complemento alimenticio diseñado para aliviar los síntomas de la menopausia y ayudar a las mujeres a mantener su bienestar y su ritmo de vida. Entre sus ingredientes se incluyen el lúpulo, que contribuye a reducir sofocos, sudoración e irritabilidad; la melatonina, que favorece un mejor descanso; y las vitaminas B12, B6 y folatos, que ayudan a combatir el cansancio y la fatiga.
